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《》一、起势1、静心宁神：择一静谧之处，或室内清幽之所，或户外山林之间，平坐或站立皆可，闭目凝神，排除杂念，使心境归于虚静，此乃仿《周易》中“寂然不动，感而遂通”之境，2、调息定气：鼻纳清气，缓缓吸入...