睡前两小时做减法睡前一小时不大量喝水,睡前先排空膀胱和肠道,晚餐避开重油重辣,肠胃敏感的人尤其注意,躺下后不看解梦帖,越搜越精神,反而把梦的内容固化下来,第三步:把梦里的“来不及”翻译成现实动作梦里找...