第一步,写时间地点人物:梦里谁在场,谁说了一句话让你紧张,第二步,写身体反应:心跳快、手心出汗、想逃,还是兴奋,第三步,写现实对应:今天哪件事让你有同样感觉,给它打一个“信息够不够”的分,这样记三五次...