先分清梦里的情绪温度同一个梦,情绪不同,指向完全不同,别只记画面,先记感受,醒来后三分钟内,用手机备忘录写下五个词:害怕、温暖、恶心、安心、窒息,再写下身体反应:心跳快不快、有没有出汗、想不想继续睡,...