梦到天亮通常并非真正的整夜无眠，而是睡眠维持障碍或浅睡眠增多导致的“睡眠感知异常”，通过调整认知行为疗法（CBT-I）及优化睡眠环境，绝大多数情况可在2-4周内显著改善，无需过度依赖药物，许多人清晨醒...
